Acceptance and Commitment Therapy (ACT) (i.c.m. schematherapie)
ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment).
Indien nodig voeg ik aan de behandeling elementen toe van de schematherapie die vanuit een andere invalshoek kunnen zorgen voor beweging.
Schematherapie
In de psychologie verwijst een schema naar de overtuigingen, emoties en houdingen die je hebt over jezelf en de wereld om je heen. Vanuit deze bril geef je betekenis aan gebeurtenissen, en die betekenis beïnvloedt vervolgens weer je gevoelens en gedrag.
Schema’s ontstaan in je jeugd en worden sterk gevormd door vroege ervaringen. Wanneer die ervaringen negatief of onveilig waren, kunnen er overtuigingen ontstaan die je later in je leven juist belemmeren. Zulke hardnekkige, niet-helpende patronen noemen we disfunctionele schema’s.
In schematherapie onderzoek je samen met je psycholoog welke schema’s jou (vaak onbewust) in de weg zitten, hoe ze zijn ontstaan en hoe je ze kunt doorbreken.
